La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea. Es un indicador vital del estado de salud cardiovascular y se mide en milímetros de mercurio (mmHg).
1. Valores Normales de Presión Arterial
| Categoría | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Normal | <120 | <80 |
| Elevada | 120–129 | <80 |
| Hipertensión Etapa 1 | 130–139 | 80–89 |
| Hipertensión Etapa 2 | ≥140 | ≥90 |
| Crisis Hipertensiva | ≥180 | ≥120 |
- Sistólica → Presión cuando el corazón late (bombea).
- Diastólica → Presión cuando el corazón descansa entre latidos.
2. Tipos de Problemas de Presión Arterial
A) Hipertensión (Presión Alta)
Cuando la presión está persistentemente ≥130/80 mmHg.
- Causas comunes:
- Obesidad
- Dieta alta en sal
- Estrés
- Tabaquismo y alcohol
- Enfermedades renales
- Genética
- Síntomas (a menudo no hay):
- Dolor de cabeza.
- Mareos.
- Visión borrosa.
- Sangrados nasales en casos graves.
- Complicaciones si no se controla:
- Infarto de miocardio.
- Accidente cerebrovascular (derrames).
- Daño renal.
- Problemas de visión.
B) Hipotensión (Presión Baja)
Cuando la presión es <90/60 mmHg.
- Causas comunes:
- Deshidratación.
- Pérdida de sangre.
- Problemas hormonales.
- Medicamentos antihipertensivos.
- Shock anafiláctico o séptico.
- Síntomas típicos:
- Mareo o desmayo.
- Debilidad.
- Palidez.
- Confusión.
3. Cómo Medir la Presión Arterial
- Esfigmomanómetro manual: con brazalete, estetoscopio y bomba de aire.
- Tensiómetro digital: más fácil para uso doméstico.
- Holter de presión arterial: dispositivo que mide la presión durante 24 horas.
Consejos para una medición correcta:
- Sentarse tranquilo 5 minutos antes.
- Evitar café, alcohol o cigarrillos 30 minutos antes.
- Apoyar el brazo a la altura del corazón.
- Tomar varias mediciones y promediar.
4. Tratamiento de la Hipertensión
A) Cambios en el estilo de vida
- Reducir el consumo de sal.
- Mantener un peso saludable.
- Hacer ejercicio al menos 150 min/semana.
- Dejar de fumar y limitar alcohol.
- Controlar el estrés y dormir bien.
B) Medicamentos más usados
| Clase | Ejemplos | Efecto principal |
|---|---|---|
| Diuréticos | Hidroclorotiazida, Furosemida | Eliminan exceso de sal y agua |
| IECA | Enalapril, Lisinopril | Relajan vasos sanguíneos |
| ARA-II | Losartán, Valsartán | Alternativa a IECA |
| Betabloqueadores | Metoprolol, Atenolol | Disminuyen frecuencia cardíaca |
| Calcioantagonistas | Amlodipino, Verapamilo | Relajan vasos y reducen presión |
5. Prevención de Problemas de Presión
- Comer saludable: más frutas, verduras y alimentos integrales.
- Limitar sal a <2 g/día.
- Mantenerse activo físicamente.
- Evitar exceso de alcohol y tabaco.
- Controlar peso, colesterol y glucosa.
- Revisar la presión al menos una vez al año.
6. Señales de Alarma
Busca atención médica inmediata si tienes:
- Presión ≥180/120 mmHg.
- Dolor fuerte en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Debilidad o adormecimiento de un lado del cuerpo.
- Pérdida de visión súbita.
- Desmayo o confusión.